טיסות ארוכות, במיוחד אלו שנמשכות יותר מ-4 שעות, מהוות גורם סיכון לפקקת ורידים (DVT – Deep Vein Thrombosis), מצב רפואי שבו קריש דם נוצר בורידי הרגליים או באזורים אחרים בגוף. הקריש עלול להתנתק ולנוע לעבר ריאות, מצב שנקרא "תסחיף ריאתי" ועלול להוביל לסיבוכים מסכני חיים. המאמר הזה סוקר את הגורמים לפקקת ורידים במהלך טיסות ארוכות ומספק הנחיות לנוסעים כדי למנוע את הסיכון.
גורמים לפקקת ורידים בטיסות ארוכות
פקקת ורידים היא תוצאה של תהליך שבו דם מאבד את יכולתו לזרום באופן תקין, ונוצרים קרישי דם. בטיסות ארוכות, ישנם מספר גורמים שיכולים להחמיר את הסיכון:
- ישיבה ממושכת: כאשר הנוסע יושב לפרקי זמן ארוכים ללא תנועה, הדם בורידים התחתונים עשוי לא להימשך באופן תקין.
- חמצן נמוך: לחץ האוויר בתוך תא הנוסעים נמוך, מה שעלול להוריד את רמות החמצן בדם ולפגוע במערכת הקרישה. תת הלחץ עצמו עלול להגביר את הנטיה לקרישיות.
- חום ויובש: תנאים אלו יכולים להוביל להתייבשות ולפגוע בנוזלי הדם, מה שגורם לעיבוי דם, תת נפח בכלי הדם ולהגברת הסיכון להיווצרות קרישים.
סימני אזהרה לפקקת ורידים
הסימנים העיקריים לפקקת ורידים כוללים כאב, נפיחות והרגשה של חום באיזור הרגליים. אם נראית אדמומיות או נפיחות פתאומית, יש לפנות לטיפול רפואי בהקדם. ככל שהסימנים חמורים יותר, כך גובר הסיכון למעבר קריש דם לריאות.
דרכים למניעת פקקת ורידים
- תנועה במהלך הטיסה: חשוב לקום ולהתהלך במעבר לפחות כל שעה, להימנע מישיבה ממושכת.
- לבוש מתאים: חבישת גרבי לחץ יכולה לסייע בשיפור זרימת הדם ולמנוע הצטברות דם בורידים.
- שתיית מים: יש לשתות הרבה מים ולהימנע משתיית אלכוהול או קפאין, שכן אלו עשויים לגרום להתייבשות.
- ביצוע תרגילים: תרגול תנועות כמו סיבוב כפות הרגליים ושמירה על גמישות הרגליים במהלך הטיסה יכול לשפר את זרימת הדם.
- שימוש בתרופות לדילול דם: אם יש היסטוריה אישית של פקקת ורידים או אם אתם בקבוצת סיכון גבוהה, ייתכן ויהיה צורך במרשם לתרופות נוגדות קרישה.
נתונים סטטיסטיים
- לפי מחקרים שונים, הסיכון לפקקת ורידים בטיסות ארוכות יכול להיות גבוה פי 5-6 לעומת אנשים שאינם טסים.
- כ-1 מתוך 1000 נוסעים עלול לסבול מהתסמין במהלך טיסות ארוכות.
- נשים בהריון או אנשים עם היסטוריה משפחתית של בעיות קרישה נמצאים בסיכון גבוה יותר.
דוגמאות ממחקרים עדכניים
מחקר שפורסם ב- Journal of Thrombosis and Haemostasis (2022) מצא כי כ- 50% מהנוסעים לטיסות ארוכות לא מבצעים פעולות מניעה, דבר שמוביל לעלייה משמעותית בסיכון לפקקת ורידים.
טבלה: השוואת דרכים למניעת פקקת ורידים
שיטה למניעה | הסבר | היתרונות |
תנועה במהלך הטיסה | קום והלך כל שעה או יותר | משפרת זרימת דם, מפחיתה את הסיכון לקרישיות |
גרבי לחץ | גרביים רפואיות לשיפור זרימת הדם | מסייעות במניעת הצטברות דם ומפחיתות את הסיכון לפקקת |
שתיית מים | שתיית נוזלים מרובה במהלך הטיסה | מונעת התייבשות ומסייעת בהפחתת דליקות הדם |
תרגילים לזרימת הדם | סיבוב כפות רגליים, מתיחות וכו' | משפרת את זרימת הדם ומפחיתה את הצטברות הדם |
